Izvoare nesecate. Un volum de exercitii spirituale

Cartea contine exercitii spirituale, menite sa conduca cititorul de la minte la simturi, de la ganduri la fantezie si sentiment – si apoi, prin sentiment, fantezie si simturi, la tacerea interioara profunda. Sunt exercitii descrise cu sensibilitate, intr-o forma vecina cu poezia, care detin o putere ce nu va fi experimentata decat prin punerea lor in practica.

Ascult sunetele din jur... si ma pregatesc pentru Evanghelie...

Cine crezi ca sunt Eu?

Nu raspund imediat, ci las cuvintele sa imi rasune in minte pentru o vreme... observand reactia inimii mele la acestea...

Si numai atunci cand nu ma mai pot abtine le raspund – printr-un cuvant... sau prin tacere...

Procedez la fel cu alte cuvinte:

Ma iubesti?

Vino si urmeaza-ma!

Atata timp am fost cu tine, si tu nu Ma cunosti?

Ai credinta? De ai credinta, totul este posibil. - Anthony de Mello

ELIBERAREA

Devino constient de corpul tau ca intreg... si de senzatiile pe care le percepi in diverse parti ale acestuia...

Indreapta-ti atentia catre cel care a observat senzatiile si corpul.

Constientizeaza ca observatorul, „Eu”, nu este acelasi cu senzatiile care sunt observate.

Iti poti spune clar: „Eu nu sunt aceste senzatii... Eu nu sunt acest corp...”

Devino constient de respiratia ta...

Apoi indreapta-ti atentia asupra celui care a privit respiratia.

Constientizeaza ca observatorul, „Eu”, nu este acelasi cu respiratia care este observata.

Iti poti spune clar: „Eu nu sunt respiratia.”

Devino constient de fiecare gand pe care il ai... Este foarte probabil ca in curand, toate gandurile vor disparea, iar tu vei fi constient de un singur gand: In-acest-moment-mintea-mea-este-goala.

Indreapta-ti atentia asupra celui care controleaza sau produce acele ganduri...

Constientizeaza faptul ca observatorul, „Eu”, nu este acelasi cu gandurile observate.

Iti poti spune clar: „Eu nu sunt gandurile... Eu nu sunt gandirea...”

Observa un sentiment pe care il ai acum – sau adu-ti aminte de unul pe care l-ai avut – mai ales daca este unul negativ, precum frica, anxietate, durere, descurajare, remuscare...

Indreapta-ti atentia asupra celui care a observat – sau si-a amintit – sentimentul...

Constientizeaza faptul ca observatorul, „Eu”, nu este acelasi cu sentimentul care este observat.

Iti poti spune clar: „Eu nu sunt sentimentul.”