Flux in alergare. Tehnici de instrospectie pentru o performanta mai buna

Pornind de la cercetarile cunoscutului psiholog Mihaly Csikszentmihalyi si adaugand experienta in teoria si practica alergarii a jurnalistului Philip Latter si a pshihologului Christine Weinkauff Duranso, Flux in alergare furnizeaza cunostintele necesare pentru a intelege si a descoperi cum se poate atinge fluxul, acea stare mentala energizanta care ne cuprinde atunci cand efectuam o activitate care ne preocupa intens si in care ne implicam cu toata fiinta. Cartea vine in sprijinul celor care practica alergarea, cu explicatii ample ale fenomenului, la care se adauga exercitii menite sa stimuleze starea de flux, precum si o serie de marturii ale unor sportivi de performanta care au experimentat deja aceste trairi. Flux in alergare este deja in multe tari un titlu de referinta pentru toti alergatorii care se lupta cu bariere psihologice asociate cu antrenamente si competitii.

Armonie, lipsa de efort, dar intensitate maxima. Momente in care mintea si corpul lucreaza intr-un tandem perfect. Flux in alergare ne (re)aminteste ca toate acestea sunt posibile in alergare. - Marian Chiriac, editor alerg.ro

Ti se intampla sa fii pe pilot automat si sa pierzi notiunea timpului in timp ce faci o activitate care te pasioneaza (citesti, gatesti, alergi, inoti, conduci, te joci, gradinaresti, pictezi, canti la un instrument, etc.) sau cand lucrezi la un proiect important pentru viata ta personala sau profesionala? Am trait astfel de clipe de multe ori si rezultatele au fost pe masura - indiferent daca era vorba despre scrierea unui articol pentru blog, o sesiune de cantat la tobe, un joc de puzzle impreuna cu familia sau ultimii 20 de kilometri ai unui ultramaraton. Ei, bine, aceasta stare are o denumire - flux - iar vestea buna este ca o putem genera cu usurinta, daca aplicam recomandarile primite in aceasta carte excelent scrisa, sub forma unor povestiri impartasite de atleti amatori sau de elita, care au reusit performante extraordinare de fiecare data cand au dobandit fluxul in alergare... -

Andrei Rosu, sportiv de anduranta

Citind aceasta carte, mi-am amintit de starile de flux pe care le-am trait eu insumi. Este de nepretuit sentimentul care te cuprinde atunci cand atingi un obiectiv pentru care te-ai pregatit din greu - cel putin asa m-am simtit eu, dupa ce am alergat maratonul sub 3 ore. Nu a fost o intamplare. A fost o validare extraordinara a unor ani de munca asidua, ambitie, disciplina si perseverenta. Am simtit ca toate astrele se aliniasera pentru ca eu sa ajung la tinta. - Horatiu Morar, fondator Runners Club si director Wizz Air Cluj-Napoca Marathon

Atingerea starii de flux, cand mintea iti este complet acaparata de o activitate si totul merge ca de la sine, este scenariul ideal al unui alergator sau al oricarui alt sportiv. Cartea de fata ne ajuta sa intelegem cum putem ajunge la aceasta stare si sa ne bucuram de ea. - Gabriel Solomon, fondator People for Sport Romania

Mihaly Csikszentmihalyi este autor de bestselleruri, cercetator renumit in intreaga lume si unul dintre fondatorii psihologiei pozitive. Lucrarea sa fundamentala, Flow: The Psychology of Optimal Experience (1990), a fost bestseller New York Times si a introdus conceptul de flux publicului larg. A condus departamentul de psihologie de la University of Chicago si a infiintat Quality of Life Research Center la Claremont Graduate University. In prezent este profesor la Claremont Graduate University din sudul Californiei.

Philip Latter este coautorul cartii Faster road racing (human kinetics, 2015), impreuna cu dublul olimpic pete pfitzinger. A fost redactor la Running Times si actualmente colaborator al Runner’s World si runnersworld. com Sustine regulat prelegeri despre flux in taberele estivale de atletism, alearga de peste doua decenii. Fost antrenor principal de cros la NCAA Division I la Radford University, Latter antreneaza atleti la Brevard High School in Blue Ridge Mountains din vestul Carolinei de Nord.

Christine Weinkauff Duranso este profesor de psihologie la Woodbury University din California, si la California State University, in San Bernardino. Ca doctorand, a studiat la Claremont Graduate University, sub indrumarea lui Mihaly Csikszentmihalyi si s-a concentrat in cercetarile sale asupra rolului fluxului si al miscarii si contributia acestora la performanta sportiva. Weinkauff Duranso a participat la curse pe diferite distante, de la 5K pana la maraton si s-a incumetat sa patrunda in lumea triatlonului.