Vindecarea relației cu mâncarea și cu propriul corp

Această carte este pentru tine dacă:

Dacă te găsești frecvent în situația de a mânca prea mult din cauza oboselii și a stresului.

Îți privești corpul cu un ochi critic, concentrându-te mereu pe imperfecțiunile sale.

Nu reușești să-ți găsești motivația pentru a face sport și a avea un stil de viață mai sănătos.

Ai încercat nenumărate programe alimentare, însă nu ai reușit să păstrezi rezultatele pe termen lung.

Îți dorești să-ți schimbi definitiv stilul de viață și să-ți vindeci relația cu mâncarea și cu propriul corp.

Povestea mea

Sunt Cori Gramescu și, astăzi, sunt antreprenor, nutriționist, instructor de Pilates și sunt, în sfârsit, o femeie care a învățat ce înseamnă cu adevărat să te iubești și să ai grijă de tine. În urmă cu 20 de ani însă eram o adolescentă copleșită de emoții, care nu știa ce înseamnă să îți asculți corpul sau să te privești fără să te critici.

Vindecarea relației cu mâncarea și cu propriul corp

„Era prima dată când mă vedeam după un an întreg; mă priveam mirată în oglindă și mă uitam surprinsă la corpul pe care nu îl recunoșteam. Și atunci am început să conștientizez ce îmi făcusem. Atunci am înțeles că tot ceea ce trăiesc în viață e responsabilitatea mea, că depinde doar de mine să întorc lucrurile într-o formă de care să fiu mulțumită. Și am simțit că mi se ridică un văl de pe ochi, realmente, după un an întreg de plutire prin propria mea viață, am simțit că revin la realitate.”

Acesta a fost punctul în care a început reconstrucția mea. Am învățat multe lecții dure pe piele mea până când am reușit să-mi vindec relația cu mâncarea și cu propriul corp. Acum, sper ca tot ce am învățat vă va fi de folos vouă, cititorelor mele.

Această carte te va ajuta să:

Să înveți să îți privești corpul cu îngăduință, blândețe și recunoștință.

Să descoperi reguli simple pentru o alimentație echilibrată și sustenabilă pe termen lung.

Să îți recapeți încrederea în tine și în corpul tău.

Să îți vindeci relația cu mâncarea și să te bucuri de mâncăruri cu gust.

Să ai mai multă energie și să fii în cea mai bună formă fără să numeri calorii.

Mai mult decât o carte despre nutriție...

În prima sa carte, Cori Grămescu împărtășește cititorilor atât obiceiurile alimentare și antrenamentele care au ajutat-o să ajungă la o greutate normală și să se mențină în formă pe parcursul vieții, cât și schimbările emoționale în urma cărora a învățat să-și aprecieze corpul și să-l trateze cu blândețe.

Astfel cartea îți va răspunde la întrebările despre cum și ce trebuie să mănânci dacă vrei să fii în formă, despre cum poți alege obiective realiste pentru transformarea ta, dar și despre modul în care stresul îți afectează digestia sau despre cum poți pune capăt mâncatului emoțional.

Scris cu sinceritate și prietenie, aceast volum te invită să te regăsești în drumul dificil al autoarei spre cea mai bună versiune a sa și să accepți faptul că scăderea în greutate nu începe în stomac, ci într-o inimă care învață să-și ofere iubirea și înțelegerea pe care nu le-a primit niciodată de la ceilalți.

Testimoniale

„Cori a fost printre primii mei traineri de nutritie si sunt mereu recunoscatoare pentru influența pe care a avut-o asupra carierei mele. A setat cu adevarat un standard foarte ridicat prin nivelul ei de cunoștinte și profesionalismul ei, fiind în același timp deschisă și interacționând permanent cu grupa de cursanți. Am fost impresionată de modul în care predă informația, de maniera ușor de înțeles în care comunică și de modul în care introduce mereu informații foarte practice din experiența ei vastă de lucru cu diferiți clienți.”

Mihaela Brailescu

„Lucrul cu Cori mi-a adus sentimentul ca sunt înțeleasă, că sunt încurajată să îmi explorez sentimentele ca să devin mai constientă de alegerile mele alimentare și de întreaga mea relație cu mâncarea în general. Fie că vrei să îți îmbunătățești alegerile alimentare sau vrei să explorezi, să întelegi și să îți îmbunătățești relația cu mâncarea, Cori e cu adevărat profesionistul la care ar fi bine să apelezi, pentru că e empatică, cu cunoștințe foarte solide, e amuzantă și întotdeauna livrează ceea ce ți-a promis. "

Andreea Vasile

„În timpul sesiunilor de coaching cu Cori, am învățat ce să comand când ies la restaurant, cum să gătesc lucruri simple și gustoase acasă și chiar am început un program constant de exerciții fizice ușoare. M-am simțit susținută să îmi îmbunătățesc alegerile, Cori a fost permanent lângă mine în procesul acesta și mi-a oferit mereu solutii simple, practice și aplicabile, care să mă ajute sa funcționez mai bine și să mă simt mai bine. A creat în viata mea o schimbare placută și durabilă, care încă îmi îmbunătățește viața de zi cu zi. ”

Dora R.

„Am contactat-o pe Cori într-o perioadă a vieții în care greutatea mea ajunsese un număr de 3 cifre. După ani de zile de diete de înfometare, fără sport, doar cu rezultate pe termen scurt și cu multă frustrare și o greutate care fluctua mereu, sănătatea mea începuse să se deterioreze și eu simțeam o nevoie disperată să îmi schimb modul în care mâncam. Țin și acum minte prima discuție cu ea, mi-a spus că procesul va fi dificil pentru mine dar, dacă sunt hotărâtă să încep, va fi 100% alături de mine. Și exact așa a fost, Cori m-a susținut încă din prima zi a procesului. Am pierdut 45 de kilograme și mă mentin deja de 2 ani. ”

Valeria B.

„După ani de zile de restricționat mâncarea, supraantrenament și mâncat compulsiv, ajunsesem într-un punct în care mă simțeam mizerabil, eram deprimată, aveam anxietate și îmi era frică de mâncare. Eram atât de obosită de acest yoyo permanent cu greutatea mea încât am simțit că nu mai vreau să mai trăiesc așa, că vreau să mă simt bine în corpul meu și să îmi regăsesc echilibrul în viață. Atunci m-am alăturat comunității lui Cori pentru mâncat sănătos, ceea ce era foarte departe de dieta pe care credeam că o să o primesc. Era o comunitate de suport în care m-am implicat cu încredere, am învățat cum să integrez mâncarea și sportul în viața mea, cum să gestionez ocaziile speciale și cum să mănânc ca un om normal. Practic, am învățat cum să trăiesc.”

Mirela N.

Vindecarea relației cu mâncarea și cu propriul corp

Regăsește-ți pofta de viață!

Această carte este pentru tine dacă:

Povestea mea

Această carte te va ajuta să:

Mai mult decât o carte despre nutriție...

Cititorii au ales și:

Citești mai mult, plătești mai puțin