Înapoi în site 
Pentru femeia care nu-și mai permite să obosească.
Pentru mama care se descurcă singură, dar adorme plângând în tăcere.
Pentru soția care stă lângă un om, dar simte că și-a pierdut legătura cu sine.
Această carte e pentru tine.
Sunt bine și alte minciuni pe care ți le spui, scrisă de psihologul Mirela Horumbă, este ghidul terapeutic de regăsire emoțională pentru femei reale, nu ideale. Cu blândețea unui terapeut și forța unei femei care a ascultat mii de povești, Mirela transpune 20 de ani de practică într-o carte inspirată de modelul balanței din psihoterapia pozitivă – un instrument care te ajută să vezi clar unde s-a rupt echilibrul din viața ta.
Această carte îți oferă ceva ce ai căutat mult timp: claritate, blândețe și curajul de a te alege. Pentru că echilibrul nu e o destinație, ci un drum pe care înveți să mergi pas cu pas, cu tine de mână.
Descoperă cele 12 principii aplicate și transformă oboseala în claritate, presiunea în limite
sănătoase și perfecționismul în a fi suficient de bun. Vei folosi acest ghid în ritmul tău, câte un principiu pe zi, marcând progresul prin Pactul de 1%: o schimbare minusculă, repetată.
Bonusul îl vei primi pe adresa de e-mail, odată cu plasarea comenzii.
Modelul balanței este un instrument terapeutic care te ajută să înțelegi unde s-a rupt echilibrul tău interior, privind cum este distribuită energia între cele patru domenii esențiale: corpul, relațiile, activitatea și sensul personal.
Când un domeniu primește prea mult sau prea puțin din atenția ta, întreaga viață se dezechilibrează, după cum urmează:
Corpul și sănătatea
Reprezintă felul în care ai grijă de tine: somn, alimentație, mișcare, respirație, ritm.
-> Când dezechilibrul apare aici, corpul începe să „vorbească” prin dureri, tensiuni, epuizare.
Realizările și activitatea
Include munca, studiile, obiectivele și rolurile sociale.
-> Când te identifici doar cu performanța, apare burnout-ul și senzația că „faci mult, dar nu simți nimic.”
Relațiile și conexiunile
Cuprind parteneriatele, prieteniile, familia și comunitatea.
-> Lipsa echilibrului aici aduce singurătate, resentimente, dificultatea de a spune „nu” sau de a primi ajutor.
Sensul și viitorul
Reprezintă valorile, visurile și direcția personală.
-> Dezechilibrul în acest domeniu duce la apatie, pierderea motivației și sentimentul că viața se repetă fără scop.
Te simți epuizată fără un motiv clar. Dormi, mănânci, muncești, ai o viață „ok”, dar ceva în tine strigă după ajutor.
Ești femeia care ține totul în echilibru, dar pe sine nu se mai regăsește. Ești mamă, soție, fiică, prietenă, colegă, și totuși, de prea mult timp nu te mai întreabă nimeni – nici măcar tu – „Ești bine?”.
Îți e greu să spui „nu”, chiar și când știi că ai nevoie de pauză. Te simți vinovată pentru dorința de liniște, pentru o oră de singurătate, pentru nevoia de a nu fi disponibilă mereu.
Te trezești des cu sentimentul că nu mai știi cine ești. Te adaptezi, te conformezi, te ridici, dar undeva, în tot acest efort, te-ai pierdut pe tine.
Poate ai fost și tu acolo. În diminețile grăbite în care viața ta continua fără tine. În serile în care zâmbetul ascundea oboseala. În momentele în care ai fi vrut, măcar pentru o clipă, să fii altcineva.
Am întâlnit multe femei ca tine, care duc totul pe umeri, dar nu-și mai dau voie să se odihnească. Femei care se pierd printre roluri, griji și așteptări, dar care, în adâncul lor, își doresc același lucru: să se întoarcă acasă, la sine.
Din aceste povești s-a născut cartea mea, Sunt bine și alte minciuni pe care ți le spui. Am scris-o după 20 de ani de practică alături de femei care au avut grijă de toți, mai puțin de ele. Am folosit modelul balanței ca pe o oglindă, pentru ca tu să poți vedea ce parte din tine ai lăsat în umbră — corpul, emoțiile, relațiile sau visurile — și cum le poți aduce înapoi în armonie. Pentru că meriți o viață care îți aparține cu adevărat.
Cu blândețe și recunoștință,
Mirela Horumbă
Înțelegi de unde vine oboseala ta emoțională și ce parte din viața ta are nevoie de echilibru.
Te reconectezi cu tine, să-ți asculți nevoile și emoțiile înainte ca ele să devină durere, furie sau tăcere.
Pui limite sănătoase, fără vinovăție, și să alegi relații în care te simți văzută și respectată.
Te eliberezi de presiunea perfecțiunii, învățând să fii blândă cu tine și să accepți că nu trebuie să duci totul singură.
Îți refaci echilibrul interior prin pași mici, ritualuri de introspecție și exerciții practice inspirate din 20 de ani de experiență terapeutică.
„Ioana obișnuia să fie grădina tuturor – un loc liniștit, sigur, în care alții veneau să-și odihnească rănile, să se așeze pentru un timp, să respire. Oamenii veneau cu povești grele, cu nevoi mute, cu așteptări nespuse. Și ea era mereu acolo – cu ușa deschisă, cu inima largă, cu mâinile întinse. Dar după fiecare plecare, rămânea cu brațele goale, cu energia secată, cu sufletul stors și zâmbetul forțat, pentru că nimeni nu întreba cum e ea. (...) Și totuși, în adâncul ei, simțea că ceva nu e în regulă. Simțea o durere surdă, o oboseală fără sfârșit, un gol pe care niciun „Mulțumesc” nu-l mai umplea. Până într-o zi, când un prieten vechi – singurul care o cunoștea cu adevărat –, i-a spus: „Ioana, tu nu mai ești o grădină. Ești un depozit de epuizare.”
Într-o lume care te învață să fii mereu mai mult, mai bună, mai disponibilă, uiți adesea cine ești cu adevărat. Te pierzi în grijă, în perfecționism, în tăceri care dor. Dar adevărata vindecare începe atunci când alegi să te oprești, să te asculți și să spui, în sfârșit, „acum e rândul meu”.
Sunt bine și alte minciuni pe care ți le spui, scrisă de psihologul Mirela Horumbă, este o invitație la echilibru și sinceritate interioară, bazată pe modelul balanței din psihoterapia pozitivă. Cartea sa te ajută să-ți înțelegi emoțiile, să-ți refaci legătura cu tine și să găsești pacea care vine din adevăr, nu din perfecțiune. Poți și meriți mai mult, de Irina Binder, este o carte despre curajul de a te ridica din durere, despre lecțiile inimii și despre puterea de a-ți rescrie viața cu blândețe și demnitate. Este un ghid emoțional pentru femeia care a oferit tot, dar a uitat să se aleagă pe sine.
Împreună, aceste cărți devin un drum complet de regăsire, care îți oferă blândețea vindecării, cealaltă, curajul de a merge mai departe.
„Am descoperit cartea când simțeam că nu mai pot. Îmi creșteam singură copilul, lucram peste program și nu mai aveam energie nici să mă uit la mine în oglindă. Când am citit despre modelul balanței, am plâns. Mi-am dat seama cât de dezechilibrată era viața mea: doar muncă și griji, fără corp, fără visuri, fără mine. Prin exercițiile din carte, am învățat să-mi ofer timp, să-mi ascult emoțiile și să nu-mi mai cer scuze pentru nevoile mele.”
— Cristina
„Am cunoscut-o pe Mirela într-un moment dificil, când simțeam că am eșuat. După prima întâlnire, am plecat mai încrezătoare în mine și mai atentă la nevoile mele emoționale. Ani mai târziu, am revenit la ea când viața mă doborâse emoțional și, pas cu pas, am învățat să mă redescopăr — nu ca femeia care trebuie să mulțumească pe toată lumea, ci ca mine însămi, autentică și împăcată.”
— Andreea
„Am citit cartea Mirelei într-o perioadă în care simțeam că trăiesc pe pilot automat. Aveam tot ce trebuia: familie, carieră, stabilitate. Dar nu mai simțeam nimic. Fiecare capitol a fost ca o oglindă – uneori incomodă, dar vindecătoare. Cartea m-a învățat să respir, să mă opresc și să mă aleg pe mine fără vină. Nu e doar o lectură, e o terapie blândă între pagini.”
— Florina
este psiholog, formatoare și creatoare de programe de reconectare emoțională pentru femei, părinți și adolescenți. Are peste 20 de ani de experiență în lucrul cu oamenii și este fondatoarea Centrului MIRIAM, un spațiu dedicat antrenamentului cognitiv și echilibrului interior. A dezvoltat numeroase instrumente de conștientizare zilnică – jurnale, seturi de întrebări terapeutice și ghiduri digitale – menite să ajute femeile să se regăsească emoțional. Este cunoscută pentru vocea ei blândă, empatică și autentică, iar această carte reprezintă una dintre cele mai personale creații ale sale – o invitație la întoarcerea acasă, către tine însăți.
