Înapoi în site 
Cu mesaj
din partea
autorului
Pe baza a peste 300.000 de tomografii cerebrale analizate, Dr. Amen a înțeles că există un număr îngrijorător de persoane pentru care analizele ies întotdeauna bine, dar cărora corpul le este măcinat de „dureri invizibile”. Schimbă-ți creierul, alungă durerea este prima carte a expertului în sănătatea creierului pentru cei care trăiesc cu dureri cronice, autoimune sau emoționale și nu se mai simt crezuți de apropiați. Prin studii de caz reale și exerciții simple, înveți cum să scoți creierul din cercul durerii în 30 de zile și să atenuezi efectele durerilor de spate, migrenelor, fibromialgiei și a suferinței emoționale care le însoțește adesea.
Pe baza a peste 300.000 de tomografii cerebrale analizate, Dr. Amen a înțeles că există un număr îngrijorător de persoane pentru care analizele ies întotdeauna bine, dar cărora corpul le este măcinat de „dureri invizibile”. Schimbă-ți creierul, alungă durerea este prima carte a expertului în sănătatea creierului pentru cei care trăiesc cu dureri cronice, autoimune sau emoționale și nu se mai simt crezuți de apropiați. Prin studii de caz reale și exerciții simple, înveți cum să scoți creierul din cercul durerii în 30 de zile și să atenuezi efectele durerilor de spate, migrenelor, fibromialgiei și a suferinței emoționale care le însoțește adesea.
BONUS: Comandă titlul „Schimbă-ți creierul, alungă durerea” până la 20.03.2026 și vei primi automat pe e-mail „Tratarea creierului în caz de anxietate și depresie” în format .pdf.
„Dar dacă am abordat greșit durerea fizică și emoțională? Dacă felul în care o tratăm ne agravează de fapt problemele? Cum ar fi dacă, în loc să apelăm la tratamente și intervenții chirurgicale, am afla că soluția este ascunsă în ceea ce ne face oameni: creierul nostru?”
- Dr. Daniel G. Amen
RECUNOȘTI
și abordezi factorii declanșatori ai durerii fizice sau emoționale (de natură biologică, psihologică, socială și spirituală)
ALINI (EASE)
conștient calea suferinței tale.
ABANDONEZI (LET GO)
negativitatea, eliminând totodată gândurile negative automate și adoptând strategia psihologică intitulată antrenamentul înclinației spre pozitivitate.
INIȚIEZI
relaxarea musculară și exprimarea emoțională prin tehnici de relaxare musculară progresivă.
ADOPȚI (EMBRACE)
obiceiuri benefice pentru sănătatea creierului.
CULTIVI (FOSTER)
speranța pentru a stimula vindecarea, mobilitatea, o stare de spirit mai bună și interacțiunile sociale.
Înțelegi de ce durerea persistă, chiar și atunci când analizele sunt normale.
Vezi legătura dintre durerea fizică, emoții, stres și funcționarea creierului.
Identifici tiparele care întrețin durerea cronică.
Aplici pași zilnici simpli pentru a reduce durerea fizică și emoțională.
Tratezi migrenele, durerile de spate și fibromialgia dinspre cauză, nu simptom.
„O hartă revoluționară a vindecării, nu doar a durerii fizice, ci și a suferinței emoționale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Această carte va da putere milioanelor de oameni care suferă de mult prea mult timp.”
Steven Bartlett,
antreprenor, speaker, autor de bestselleruri și gazda podcastului nr. 1 din Marea Britanie, Diary of a CEO
Durerea fizică și durerea emoțională nu urmează căi separate în creier; ele sunt procesate de circuite suprapuse, ca două benzi de circulație care se unesc pe aceeași autostradă. Când o bandă se blochează sau are loc un accident, cealaltă bandă este afectată la rândul ei, declanșând un ambuteiaj al suferinței în circuitele cerebrale. Această legătură strânsă face ca, de multe ori, intensificarea durerii fizice să fie urmată de intensificarea durerii emoționale și viceversa. Vestea bună este că, odată ce tratezi cauzele și nu simptomele, poți pune capăt cercului vicios al durerii. Cartea de față sintetizează cercetările, practica clinică și experiența personală a doctorului Amen sub forma unor strategii concrete, concepute să îți confere controlul asupra sănătății și stării tale de bine.
Ai încercat tratamente, terapii, investigații, și tot te dor spatele, capul, mușchii și membrele.
Ai observat că durerea se accentuează când ești stresat, anxios, epuizat sau dormi prost.
Simți că tratezi simptomele, dar nimeni nu îți explică de ce revin.
Vrei pași clari, zilnici (10–15 minute), pe care să îi poți aplica singur.
Ești interesat de sănătatea creierului și cum să o menții pe termen lung.
„Există un singur doctor în lume care a studiat peste 170.000 de creiere și este considerat o autoritate în domeniul neuroștiinței. Îl cheamă Doctor Amen, iar studiile lui le-am citat de foarte multe ori în podcast. Printre pacienții doctorului Amen se numără sportivi de top, cercetători, actori, chiar și Justin Bieber sau Bella Hadid. A scanat creierul fiecăruia, iar în cărțile sale îți prezintă obiceiurile persoanelor cu randament cognitiv înalt și măsurile care îi protejează pe aceștia de boli.”
Acest pachet de 3 cărți semnate de Dr. Daniel G. Amen pleacă de la o realitate eliberatoare: anxietatea, depresia, dependențele, ADD-ul, tulburările de alimentație și de personalitate nu sunt defecte de caracter, ci expresii ale unui creier dezechilibrat. Cu siguranța unui specialist care a studiat 40 ani funcționarea creierului uman, prin 30 000 de tomografii, Dr. Amen ne arată cum aceleași circuite pot genera simptome diferite și de ce tratamentele fragmentate eșuează. Cărțile explică ce se întâmplă, concret, în creier și ce decizii zilnice pot schimba acest parcurs vicios și pot alimenta, în schimb, bucuria de a trăi, inspirația și relațiile profunde.
„Dr. Amen explică durerea într-un mod care chiar are sens, arătând cât de mult influențează creierul ceea ce simțim. Împărtășește povești reale ale unor oameni care au suferit și au reușit să-și regăsească speranța, ceea ce face mesajul personal și încurajator.”
- James
„Cartea face o legătură foarte clară între sănătatea creierului și durerea cronică, într-un mod practic, nu moralizator. Mi-au fost extrem de utile explicațiile despre «amplificatorii durerii» precum stresul, somnul prost și anxietatea și felul în care aceștia intensifică simptomele. Am început imediat să aplic câteva instrumente simple, un check-in zilnic pentru durere–stare–somn și exerciții scurte de respirație când simțeam că urmează un episod depresiv.”
– Lorenzo
„Wow! Conceptul de «cercul vicios al durerii» al lui Dr. Amen m-a uimit. Nu aveam idee că depresia, anxietatea și traumele din trecut pot face corpul să doară și invers. Suntem atât de rapizi în a cheltui bani pe calmante, când poate ar fi mult mai util să ne uităm mai profund la ce se întâmplă în mintea și în creierul nostru.”
– Annie
