Înapoi în site 
Protocolul clinic creat de Dr. Anastasia Hronis reprogramează modul de lucru prin sincronizarea plăcerii de moment și a împlinirii de durată.
Eșecul în atingerea obiectivelor reprezintă o eroare de sistem, nu un defect de caracter. Într-o lume asediată de scroll infinit, notificări constante și validare digitală, creierul sabotează biologic orice încercare de disciplină.
Cartea Impactul Dopaminei înlocuiește discursul motivațional cu un protocol de inginerie inversă a obiceiurilor. Metoda se bazează pe patru piloni clinici — de la recalibrarea biologică și surfing-ul emoțional, până la alinierea neurochimică. Acesta este manualul tehnic pentru repararea sistemului de recompense și recâștigarea autorității asupra propriului creier.
„Dacă ar fi atât de simplu creierul uman încât să-l putem înțelege, atunci noi am fi atât de simpli, încât n-am mai fi capabili să o facem”
- Emerson M. Pugh
Te surprinzi amânând constant obiectivele importante în favoarea unor recompense rapide și facile (scroll infinit, zahăr, cumpărături impulsive).
Întâmpini dificultăți majore în menținerea concentrării pe o singură sarcină, fiind întrerupt constant de nevoia compulsivă de verificare a notificărilor.
Simți că activitățile simple, cotidiene, nu îți mai oferă nicio satisfacție reală și ai nevoie de stimuli tot mai puternici pentru a combate plictiseala.
Te confrunți cu prăbușiri bruște de energie și motivație, urmate de stări de iritabilitate sau apatie inexplicabilă în a doua parte a zilei.
Trăiești o tensiune constantă între ceea ce știi rațional că ar trebui să faci și ceea ce alegi să faci efectiv în momentele de stres.
Funcționezi pe un „pilot automat” reactiv, lăsând mediul extern să îți dicteze starea de spirit și deciziile, în loc să acționezi intenționat.
Cauți o metodă științifică, validată clinic, pentru a recâștiga autoritatea asupra propriului creier, dincolo de sfaturi motivaționale temporare.
Dincolo de teorie: Instrumentar psihologic validat pentru modificarea comportamentală de durată.
Înțelegerea propriului creier reprezintă singura cale prin care impulsurile de moment devin decizii asumate, aliniate cu obiectivele pe termen lung. Cartea depășește sfera informațională și livrează un sistem de operare bazat pe Terapia prin Acceptare și Angajament (ACT) și Terapia Cognitiv-Comportamentală (CBT), oferind soluții concrete pentru gestionarea recidivelor.
Cei 4 Piloni ai Metodei Hronis:
1. Recalibrarea Homeostatică (Resetarea Biologică) Echilibrul natural al creierului necesită o perioadă de abstinență calculată. „Pauza Strategică” permite receptorilor de dopamină să își recapete sensibilitatea la plăcerile simple, eliminând nevoia de hiper-stimulare.
2. Tehnica „Surfing-ului Emoțional” (Metoda ACT) Lupta directă cu pofta generează adesea recăderi. Metoda antrenează observarea detașată a impulsului dopaminergic — vizualizat ca un val care crește și scade natural. Acest proces întărește controlul cortical asupra sistemului limbic.
3. Alinierea Neurochimică cu Valorile (Abordarea Eudemonică) Motivația durabilă apare doar prin conectarea acțiunilor dificile la valori personale profunde (familie, sănătate, creativitate). Neuroplasticitatea este activată pentru a transforma efortul necesar atingerii obiectivelor într-o sursă de satisfacție reală.
4. Gestionarea Senzorială a Impulsului (Intervenția CBT) Momentele critice necesită măsuri de siguranță imediate. Șocurile senzoriale controlate (stimuli de temperatură, gust sau textură) întrerup automat bucla compulsivă și forțează creierul să revină în prezent, prevenind deciziile automate.
Dopamina reprezintă doar o piesă din puzzle-ul biologic. Soluția integrată alătură protocolului de control al impulsurilor (Impactul Dopaminei) formula completă pentru sănătate mintală (Efectul DOSE).
Sistemul unifică cei patru neurotransmițători esențiali — Dopamină, Oxitocină, Serotonină și Endorfine — oferind manualul integral de utilizare pentru „farmacia internă” a corpului. Aceasta constituie tranziția de la simpla funcționare la performanță biologică optimizată.
Apasă pentru
a obține
Sincronizarea mecanismelor de control cu realitatea actuală reprezintă singura barieră eficientă în calea anxietății și a deficitului de atenție. Această trio literar livrează fundamentul clinic pentru restabilirea echilibrului chimic și pentru consolidarea rezilienței mentale a noii generații. Stăpânirea acestor procese biologice garantează imunitatea în fața algoritmilor de captare a atenției, oferind stabilitatea necesară unei vieți guvernate de disciplină și claritate.
Dr. Anastasia
Hroniseste psiholog clinician în Sydney, implicându-se atât în mediul academic, cât și în activitatea clinică. În calitate de cadru didactic al University of Technology din Sydney, ea predă și desfășoară cercetări în domenii care se concentrează asupra dependențelor, dizabilităților intelectuale și sănătății mintale.
Anastasia este fondatoarea Australian Institute for Human Wellness, care administrează o clinică în Sydney unde, împreună cu o echipă de psihologi, oferă servicii psihologice persoanelor care se confruntă cu probleme de sănătate mi
ntală. Călătorește frecvent în țară și în străinătate, susținând conferințe și oferind programe de formare pentru personalul din domeniul sănătății. Pe lângă activitatea sa științifică, este o pianistă talentată, folosind adesea muzica drept metaforă pentru echilibrul mental.
„Traducerea neuroștiinței complexe a comportamentelor dictate de dopamină într-un format accesibil și practic reprezintă principalul atu al acestui volum. Lectura este esențială pentru oricine simte că rulează pe o bandă de alergare de pe care nu mai poate coborî, oferind o perspectivă lucidă asupra mecanismelor de control.”
- Dr. Amantha Imber
„Lectura oferă o bază informațională vastă despre producția acestui neurotransmițător și despre impactul lui asupra proceselor cognitive. Textul furnizează mijloacele necesare pentru aplicarea practică a acestor cunoștințe, permițând alinierea acțiunilor cotidiene cu propriile valori.”
— Ted Hartwell,
Director Executiv al Consiliului din Nevada pentru Dependența de Jocuri de Noroc
„Sincronizarea dintre conceptele neuroștiințifice complexe și viața cotidiană este realizată cu măiestrie în această lucrare. Analiza clară a modului în care dopamina influențează comportamentul uman, completată de instrumente și tehnici practice, oferă controlul necesar asupra propriilor obiceiuri. Recalibrarea alegerilor și adoptarea unui trai deliberat reprezintă rezultatul direct al parcurgerii acestui ghid.”
– Dr. Rachel Menzies,
Universitatea din Sydney
„Explicația științifică a dualității dintre căutarea impulsivă a plăcerii și puterea recompensei amânate transformă această carte într-o resursă remarcabilă. Analiza conflictului interior zilnic ghidează înțelegerea de sine, oferind o perspectivă lucidă asupra acestui mecanism de luptă psihologică.”
– Conf. Univ. Dr. Magdalena Simonis AM,
Departamentul de Medicină de Familie, Universitatea din Melbourne
„Distilarea științei complexe din spatele comportamentelor dictate de dopamină rezultă într-un ghid practic și eficient. Echilibrarea recompenselor pe termen scurt cu împlinirea pe termen lung devine o strategie aplicabilă pentru oricine urmărește optimizarea obiceiurilor și a productivității.”
– Dr. Amantha Imber,
autoare de bestseller-uri (The Health Habit și Time Wise)
