Înapoi în site 
Dr. Judith Joseph îți oferă primul ghid validat clinic pentru a te vindeca de epuizarea invizibilă a „oamenilor puternici”.
Ghidul cititorului este un instrument practic de lucru, creat pentru a transforma lectura pasivă în vindecare activă. Prin exerciții ghidate, vei identifica rapid rădăcinile ascunse ale epuizării și tiparele personale de autosabotaj. Este „oglinda” necesară pentru a înțelege cum să nu-ți mai folosești calitățile împotriva ta, ci pentru echilibrul tău.
Depresia funcțională apare atunci când, la exterior, pari „în regulă”, funcționezi, muncești, ai grijă de alții, iar în interior te lupți cu epuizarea, golul emoțional și lipsa bucuriei. Nu este o problemă exclusiv a oamenilor de succes. O trăiesc părinții care se pun mereu pe ultimul loc, cei care nu își permit să fie „slabi” pentru că toți depind de ei, oamenii care merg mai departe indiferent de cost.
Trauma joacă un rol central. Experiențele din copilărie, viața adultă, trauma transgenerațională sau cea colectivă pot crește riscul depresiei funcționale. După 2020, mulți oameni nu au apucat nici măcar să proceseze traumele recente, cu atât mai puțin pe cele personale mai vechi.
Pentru a face față, mulți se refugiază în muncă excesivă, agitație continuă sau comportamente de auto-liniștire nesănătoase. Rezultatul este adesea anhedonia, starea în care nu mai simți bucurie și trăiești pe pilot automat. Lăsată neadresată, această stare poate duce de la funcționare aparentă la blocaj emoțional profund.
Bazată pe cercetare clinică și studii validate, această carte schimbă paradigma prin care este înțeleasă depresia, arătând că funcționarea aparentă nu înseamnă sănătate emoțională. Te ajută să recunoști tiparele care te-au ținut pe pilot automat și să faci trecerea de la supraviețuire la o viață trăită cu sens și prezență.
Nu mai simți plăcere în activități care înainte îți făceau bine.
Te simți amorțit emoțional, detașat, ca și cum ai funcționa pe pilot automat.
Îți este tot mai greu să te concentrezi sau să duci la capăt sarcini care altădată îți veneau natural.
Ești obosit(ă) aproape permanent, iar energia anxioasă îți face somnul dificil sau fragmentat.
Privești prezentul cu apatie și viitorul cu teamă sau lipsă de speranță.
Eviți să ceri ajutor pentru a nu-i deranja pe ceilalți.
Te simți frecvent insuficient(ă) sau copleșit(ă) de vinovăție.
Nu te oprești să te bucuri de reușite, treci imediat la următorul obiectiv.
Dacă ai bifat mai multe dintre aceste semne, este posibil să nu fie vorba de lipsă de motivație sau de slăbiciune, ci de depresie funcțională.
Dr. Judith Josephpsihiatru clinician, cercetător și profesor, îmbină expertiza academică şi practica de laborator din New York. Studiile sale internaționale, susținute de un grant SAMHSA, au redefinit percepția asupra sănătății mintale în 30 de țări.
Recunoscută pentru inovația în educația medicală digitală, dr. Judith Joseph a fost premiată de Camera Reprezentanților din SUA și invitată la Casa Albă. Conferențiar la instituții Ivy League și consultant pentru companii Fortune 500, dr. Judith este o voce de autoritate la nivel global. Misiunea sa: să transforme neuroștiința complexă în instrumente practice, oferind fiecărui cititor puterea de a deveni expertul propriei stări de bine.
descoperi și să începi vindecarea traumelor din trecut, inclusiv a celor pe care le-ai minimalizat ani la rând
înțelegi cum experiențele tale unice au modelat durerea, epuizarea și tiparele actuale
identifici motivele pentru care apare senzația de gol interior, amorțeală emoțională sau deconectare
recunoști tiparele nesănătoase de muncă, sacrificiu și auto-anulare
redescoperi sensul personal, pentru o viață trăită cu mai multă claritate și semnificație
ieși din funcționarea pe pilot automat și să te reconectezi cu ceea ce contează cu adevărat
înveți să te oprești fără vinovăție și să-ți prioritizezi starea de bine
construiești o relație mai sănătoasă cu succesul, munca și propriile limite
Depresia funcțională se naște adesea acolo unde emoțiile nu au fost văzute, auzite sau acceptate. Unde ai învățat să mergi mai departe, să fii puternic, să funcționezi, fără spațiu pentru ceea ce simți cu adevărat.
Vindecarea începe acolo unde experiența este recunoscută și acceptată. Atunci când emoțiile sunt ignorate sau minimalizate, apare funcționarea pe pilot automat, epuizarea și ruptura de sine.
Împreună, aceste două cărți oferă cadrul complet pentru a înțelege depresia funcțională și pentru a învăța abilitatea esențială care permite schimbarea: validarea. Prin claritate, acceptare și relații mai sigure, devine posibilă ieșirea din supraviețuire și reconectarea cu o viață trăită cu sens.
„Dacă ți s-a întâmplat vreodată să te simți «în neregulă», fără să poți explica exact de ce sau dacă ești mereu ocupat, dar nu te simți împlinit, ai ajuns unde trebuie. Aceasta nu este doar o carte. Este o hartă care te conduce înapoi către tine însuți.”
‒ Mel Robbins, autoarea cărţii Teoria Let Them, bestseller Sunday Times
„Un subiect deopotrivă actual și absolut necesar, care merită mult mai multă atenție. Fiind prima care studiază în profunzime această dimensiune adesea ignorată a sănătății mintale, dr. Joseph aduce lumină asupra unei afecțiuni de care suferă nenumărați oameni. Abordarea sa plină de compasiune, rigoarea cercetării și analiza profundă fac din această carte o lectură esențială pentru profesioniști, pentru cei dragi și pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine luptele ascunse ale celor din jur.”
‒ Paul C. Brunson, autorul cărții Keep Love
