Simți că ești mereu obosit, copleșit sau deconectat de tine însuți? Poate că problema nu este corpul tău, ci faptul că nu îl mai asculți.
„Corpul tău îți vorbește” este prima carte care îți dezvăluie una dintre cele mai revoluționare descoperiri ale neuroștiinței moderne: interocepția – capacitatea de a percepe și decodifica semnalele din interiorul propriului corp. Pentru că, odată ce începi să-ți asculți corpul, totul se va schimba. Inclusiv tu.
10 exerciții inspirate din carte care te ajută să-ți antrenezi interocepția.
10 exerciții inspirate din carte care te ajută să-ți antrenezi interocepția.
Vederea, auzul, mirosul, gustul, pipăitul –
sunt cele cinci simțuri pe care le cunoaștem cu toții și care ne conectează cu lumea exterioară.
Dar mai există unul, poate chiar cel mai important. Un al șaselea simț pe care îl folosești constant, însă despre care nu ți-a vorbit nimeni până acum: interocepția.
Este simțul esențial care îți transmite ce se întâmplă în interiorul corpului tău. Nu doar senzațiile precum foamea, setea sau oboseala, ci și stările subtile care îți influențează emoțiile, deciziile și sănătatea.
Această carte îți deschide ochii către un întreg sistem de semnale pe care corpul tău ți le transmite în permanență, dar pe care probabil le-ai ignorat toată viața – și te învață, pentru prima oară, cum să le asculți pentru a-ți recăpăta echilibrul fizic și emoțional.
„Corpul tău îți vorbește” este cartea care te reconectează cu acel spațiu interior pe care l-ai ignorat atât de mult timp și în care s-au acumulat stresul, epuizarea sau lipsa de sens.
Caroline Williams, autoare specializată în neuroștiință, îți dezvăluie ce este interocepția și cum acest simț esențial îți poate revoluționa complet sănătatea și starea de bine generală.
Această carte nu e o soluție rapidă. Este o cheie. Una care deschide ușa către o formă de echilibru pe care nu o vei mai căuta în exterior, pentru că vei începe să o simți din interiorul tău.
Citește-o dacă vrei ca „acasă” să nu mai fie doar un loc. Ci o stare.
Fiecare stare prin care treci – oboseală, iritabilitate, anxietate sau lipsă de motivație – are o explicație. Doar că nimeni nu te-a învățat să o cauți acolo unde contează cu adevărat: în interiorul tău.
Acest pachet reunește două cărți care îți arată cum funcționează corpul și creierul tău în relație directă cu starea ta de bine. Vei învăța să recunoști semnalele subtile pe care ți le trimite corpul înainte ca ele să se transforme în dezechilibru și cum să-ți reglezi biochimia emoțională prin acțiuni simple, validate științific.
Nu e vorba despre motivație forțată sau voință dusă la extrem. Ci despre o înțelegere profundă a modului în care funcționezi și despre pași clari spre mai mult calm, energie și echilibru. Totul începe din interior. Iar acum ai instrumentele potrivite pentru a te asculta și a te regla.
este o jurnalistă și editoare britanică specializată în știință, cu o experiență de peste 20 de ani în presa scrisă și radiofonică. Colaboratoare constantă și redactor la revista New Scientist, s-a concentrat pe subiecte legate de neuroștiințe, sănătate și natură. Articolele sale au fost publicate și în The Guardian, The Times, The Telegraph, BBC Future, BBC Earth și The Boston Globe.
Este autoarea cărților Move! și Override (publicată în SUA sub titlul My Plastic Brain), precum și editoare a două ghiduri din seria New Scientist Instant Expert: How Your Brain Works și Your Conscious Mind.
Caroline deține o diplomă în științe biologice de la Universitatea din Exeter și un masterat cu distincție în comunicare științifică de la Imperial College London.