Înapoi în site 
Ai peste 6.000 de gânduri pe zi, iar majoritatea sunt automate, false și înclinate spre negativ. Vestea bună este că le poți reconfigura.După 200 de operații pe creier în Irak, dr. Lee Warren a crezut că a văzut totul. Dar când și-a pierdut fiul, nicio teorie medicală nu l-a mai putut ajuta. A trebuit să-și creeze propriul protocol.Descoperă metoda exactă prin care un neurochirurg a supraviețuit propriei minți: 21 de proceduri clinice și 15 intervenții directe care îți arată cum să-ți operezi gândurile când treci prin imposibil.
„Dr. Warren declară răspicat că suntem cu toții niște chirurgi ai propriului nostru creier, capabili să ne remodelăm circuitele neuronale. După ce am examinat peste trei sute de mii de scanări cerebrale, recomand abordarea sa — bazată pe dovezi științifice, însă profund umană.”
Uite cum funcționează o procedură clinică din carte, aplicată pe un gând pe care l-ai avut și tu. Trece-l prin cele 3 întrebări, durează doar 15 secunde, și de cele mai multe ori, gândul își pierde puterea înainte să ajungi la ultima.
Gândul scanat:
„Nu sunt suficient de bun.”
Nu „se simte adevărat”. Adevărat. Ai un lucru concret, de săptămâna asta, pe care să-l pui pe masă? Sau ai o senzație care se repetă de cincisprezece ani?
Atunci nu-i mai dai niciun minut. Îi pui o etichetă simplă – „iar face creierul meu asta” – și te ocupi de altceva. Dr. Warren arată că, odată etichetat corect, gândul își pierde din greutate de la sine.
Îi pui trei sub-întrebări: Am nevoie să mă gândesc la asta acum? Mă ajută cu ceva? Îmi face rău?
Dacă răspunsurile sunt NU / NU / DA, intervenția s-a încheiat. Ai preluat comanda.Acesta a fost doar primul. În carte te așteaptă încă 20 de proceduri clinice, 115 pași acționabili și 15 intervenții gata create pentru doliu, atacuri de panică, blocaj sau anxietate cronică.
Pentru că partea din tine care cere alinare acum e mai rapidă decât cea care plătește mâine. Warren îi spune „taxa zilei de mâine”: problema pe care o eviți azi nu dispare, doar se scumpește.
Creierul își reface conexiunile la orice vârstă. Se schimbă oricum, chiar acum, în timp ce citești. Singura întrebare e cine dă direcția.
Întâi afli a cui e. De obicei nu e a ta — ai împrumutat-o de undeva, acum mult timp, și ai repetat-o până a început să sune ca tine.
Un gând este un impuls electric care trece printr-un circuit. Impulsul eliberează substanțe chimice, substanțele ajung în hormoni, hormonii ajung în tensiune, în somn, în felul în care te doare spatele. Iar circuitul pe care-l folosești des se solidifică. Precum o potecă pe care calci a doua oară.Fă asta de zece mii de ori și ai un drum.De-asta „gândește pozitiv” nu ține. Nu construiești un drum dorindu-ți-l. Îl construiești mergând pe el, în aceeași direcție, de destule ori cât să merite asfaltat.Warren a luat procedura din sala de operație și a mutat-o aici. Întâi pui diagnosticul — nu tratezi ce ți se pare, tratezi ce ai verificat. Apoi tai legătura dintre ce te declanșează și reacția care vine automat. Pui altceva în loc. Repeți până prinde. Și scrii ce ai făcut, pentru că, zice el citându-și profesorul de la medicină, „ceea ce nu a fost consemnat nu s-a întâmplat.”
„Nimic din afara ta nu te va putea sili vreodată să apeși pe trăgaciul propriilor tale decizii.” — Dr. W. Lee Warren
Auto-chirurgia cerebrală
„Când nu ierți, povara rămâne la tine. Când ierți, primul om pe care îl eliberezi ești tu.” — Pr. Constantin Necula
Taina iertării
Un neurochirurg format în 25 de ani de sală de operație și un preot format în zeci de ani de scaun de spovedanie nu s-au întâlnit niciodată, dar spun exact același lucru.Warren îți dă procedura clinică pentru a te elibera de resentimente în loc să te descarci. „Diferența dintre a te întoarce către cineva și a te întoarce împotriva cuiva”, scrie el.Părintele Necula îți arată cum să aplici această eliberare — nu prin numărat păcate, ci ca un dialog de liniștire și împăcare cu tine însuți.
are douăzeci și cinci de ani de neurochirurgie și două brevete de invenție. A petrecut un an într-un spital de campanie în Irak, unde a operat peste două sute de creiere în o sută douăzeci și cinci de zile. S-a întors acasă cu sindrom de stres posttraumatic și cu certitudinea că văzuse tot ce se poate vedea.În 2013 a aflat că nu. El și soția lui, Lisa, și-au pierdut fiul, pe Mitch, la nouăsprezece ani.Nimic din ce știa nu l-a ajutat. Nici bisturiul, nici anii de spital, nici cărțile citite. A trebuit să-și construiască altceva, de la zero, în timp ce abia se dădea jos din pat dimineața. Este vorba de această carte, metoda care l-a ajutat să supraviețuiască propriei minți.
4,40 din 5 ★
din peste 300 de evaluări pe
„Ca neurochirurg, dr. Warren a petrecut decenii întregi transformând vieți în sala de operații. Acum îți întinde bisturiul.”
„O sinteză genială de neuroștiință și înțelepciune practică. (…) Le pune cititorilor la dispoziție instrumente eficiente pentru a-și modela gândurile și pentru a-și transforma viața.”
„O capodoperă care ne arată cum să efectuăm «auto-chirurgia cerebrală» pentru a birui epidemia de anxietate, depresie, singurătate și suferință sufletească. O «rețetă» obligatorie pentru noi toți!”
„Așteptam o carte ca aceasta! Fuziunea perfectă dintre știință, terapie și credință. Practică și eficientă, aceasta este un cadou!”
„Dacă te confrunți cu ceva ce ți se pare imposibil, cartea aceasta n-o să-ți spună platitudini. Îți va oferi o metodă, o prezență pe care să te sprijini și o cale de urmat.”
„Dr. Warren ne oferă darul suprem: instrumentele practice cu care să ne operăm propriul creier.”
„Un neurochirurg de clasă mondială contopește știința cerebrală, tragedia personală și credința profundă într-un ghid captivant, fără umpluturi. Nu o citești și atâta tot. O să o simți.”
Warren e neurochirurg și om credincios. Nu ascunde niciuna dintre cele două. Dacă nu ești credincios, îți spune din primele pagini că poți sări peste versete și rugăciuni. Metoda rămâne întreagă și fără ele.
Nu. Patru dintre proceduri au avertismente scrise de el, care te trimit la un specialist. Dar o ședință costă 300 de lei, iar șase din zece români care trec printr-o perioadă grea nu ajung niciodată la una. Pentru ei, cartea e prima ușă care se deschide.
Prima parte, da — acolo înveți metoda. După aceea funcționează ca index. Cauți problema în cuprins, citești cinci pagini, faci procedura.
Nu. Un capitol întreg e scris pentru omul care nu are nimic, dar simte că funcționează sub ce poate.
E prima lui carte tradusă în română. În Statele Unite are trei volume anterioare, două premiate, și un podcast ascultat în peste 150 de țări. Prefața ediției e semnată de Daniel Amen, pe care probabil îl ai deja în bibliotecă.
Că fiecare gând îți modifică fizic creierul. Se numește neuroplasticitate și se întâmplă oricum, în fiecare secundă. Cartea te învață s-o faci cu ochii deschiși.
