Înapoi în site 
Ca să-ți pui viața în mișcare, nu ai nevoie de o voință uriașă, ci de un efort mărunt, concentrat în locul potrivit. Arhimede spunea că, având o „pârghie”, poți mișca Pământul din loc. Fără ea, împingi mult din toate părțile și nu se clintește nimic.Ani la rând, un psiholog specializat în anxietate și un matematician căruia îi bătea inima nebunește în fața unui străin au studiat cele mai vândute 100 de cărți de dezvoltare personală. Au descoperit că toate cele 459 de metode din ele se sprijină, de fapt, pe aceleași 12 pârghii.Găsește-ți pârghia. Restul se mișcă de la sine.
Un Cheat Sheet în format .pdf care sumarizează peste 400 de pagini de psihologie aplicată în doar 4. E scurtătura pentru zilele în care vrei să schimbi ceva și nu știi de unde să începi:•Un cuprins cu 29 de probleme concrete, de la amânare la singurătate, fiecare cu pârghia potrivită și pagina exactă, ca să începi direct cu ce te doare.•Toate cele 12 pârghii pe scurt: ideea, principiul-cheie și instrumentele fiecăreia, cu paginile din carte.•Un glosar cu 54 de tehnici-cheie, de la A la Z, și pagina fiecăreia.
– A.J. Jacobs,
autorul bestsellerului Anul în care am trăit după Biblie
Află cu analiza ABC de unde vin problemele tale și ce poți schimba.
Clarifică-ți valorile intrinseci și dă-i vieții tale o direcție.
Învinge-ți fricile cu tratamentul pentru anxietate cu cea mai riguroasă validare științifică.
Ameliorează insomnia și reglează-ți ceasul biologic cu tehnici recunoscute de somnologi.
Îmbogățește-ți timpul liber cu activități pe care te vei bucura că le-ai făcut.
Domolește autocritica prin activarea sinelui compasional.
Realizează mai mult înțelegând cei trei factori ai ecuației productivității.
Reîncadrează-ți convingerile negative prin restructurarea cognitivă.
Întrerupe spiralele în care te concentrezi excesiv asupra ta, cu ajutorul tehnicii antrenării atenției.
Îndreaptă-ți conversațiile spre subiecte mai profunde, în care te deschizi mai mult și din care ieși mai împlinit.
+ multe altele.
Niciodată nu am avut acces la atâtea sfaturi de dezvoltare personală și, paradoxal, niciodată nu am bătut mai mult pasul pe loc. Podcasturi, clipuri, cărți și teorii care se bat cap în cap ne promit liniște și ne lasă, de cele mai multe ori, mai confuzi decât eram. „Cele 12 pârghii” taie prin toată această ceață și îți pun la îndemână doar tehnicile care rezistă în fața dovezilor. E o carte fără promisiuni goale și fără umplutură, construită pe cercetare serioasă și scrisă atât de limpede încât se citește dintr-o suflare. Înainte să mai cumperi o carte de dezvoltare personală, începe cu aceasta.O pârghie pentru gândurile care nu tac. Una pentru frica ce te ține pe loc. Una pentru visul amânat. Nu trebuie s-o citești în ordine, ci poți să dai pagina direct la problemele tale.
106
cărți
23
de terapii
459
de tehnici
12
categorii
„Ghidul definitiv de dezvoltare personală. Se citește ușor și se aplică imediat. Am citit foarte multe cărți din această categorie, iar Cele 12 pârghii mi s-a părut una remarcabil de cuprinzătoare și, lucru rar, la fel de practică.”
– Serena
„O hartă pentru cei copleșiți de sfaturi. Trusa completă de instrumente psihologice pentru nevoile tale .... fie că e vorba de zilele grele, deciziile mari sau tot ce e între ele.”
– Ana
„O bijuterie rară într-o categorie literară în care promisiunile mari țin, de cele mai multe ori, locul substanței.”
– Roko
este matematician și antreprenor, doctor în matematică aplicată al Universității din New York. A fondat și conduce ClearerThinking.org, o platformă de psihologie folosită de sute de mii de oameni, iar lucrările lui au apărut în Forbes și The New York Times.
este psiholog clinician și și-a obținut doctoratul la Universitatea Flinders, cu o teză despre autocompasiune și anxietate socială. A tratat sute de pacienți și a încercat el însuși numeroase tehnici de dezvoltare personală, dintre care unele i-au schimbat viața.