Calea dezrușinării

Nu corpul tău trebuie schimbat, ci felul în care îl asculți.

Nu corpul tău trebuie schimbat,
ci felul în care îl asculți.

„Aș putea scrie o sută de pagini despre beneficiile unei vieți eliberate de rușine, dar concluzia este simplă: rușinea doare. Ea dezmembrează. Consideră ca fiind patologic ceva ce este frumos și adevărat. Eliberarea de rușine nu înseamnă doar absența durerii. Este un sentiment care oferă spaţiu, eliberator și plin de curaj. Atunci când o parte din tine, copleșită anterior de rușine, se eliberează de aceasta, ea nu doar că iese la lumină, ci şi înflorește. Atunci când ne eliberăm de rușine, reînvățăm părțile restabilite din noi înșine că sunt minunate. Când ne binecuvântăm, înflorim.”

– David Bedrick

„În această lucrare pătrunzătoare, David Bedrick pornește într-o explorare profundă a rușinii – poate cea mai paralizantă stare a minții noastre – și oferă o cale accesibilă, bazată pe practică și eliberată de stigmat, pentru a ne desprinde de influența ei.”

– Gabor Maté,
autorul bestsellerului
Când corpul spune nu

Aceste cărți sunt pentru tine dacă:

😶‍🌫️ Te simți adesea invizibil, exclus de ceilalți și „nepotrivit”.
📢 Ai învățat să taci ca să fii acceptat, chiar și atunci când ceva în tine voia să strige.
🤥 Ai crescut cu mesaje care ți-au spus că sensibilitatea înseamnă slăbiciune.
😳 Te judeci pentru cum arăți și te simți rușinat de propriul corp.
🥺 Îți e greu să oferi sau să primești afecțiune și să ceri ce ai nevoie cu adevărat.
🖐️ Simți că, indiferent cât încerci, rușinea te ține pe loc și îți limitează potențialul.

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”, „prea diferit”, „prea tăcut”?

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”,
„prea diferit”, „prea tăcut”?

Acea voce care te face să te îndoiești de tine, să te critici sau să-ți ignori suferința nu este vocea ta. Este glasul rușinii – o perspectivă învățată și internalizată, nu o emoție trecătoare.

David Bedrick, fondatorul Institutului dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, cu sediul în Santa Fe, oferă o viziune revoluționară asupra acestui mecanism invizibil care ne afectează emoțional, relațional și fizic.

Cu peste 30 de ani de experiență clinică, autorul redefinește rușinea care ne-a fost transmisă de cei care nu ne-au văzut, înțeles sau validat. Autorul propune o reconectare autentică cu sinele – prin introspecție, conștientizare corporală și dezvoltarea unui martor empatic care poate spune:
Te văd. Te aud. Nu ești greșit.

Bedrick explorează și felul în care rușinea se manifestă în corp – prin dureri, oboseală, boli cronice –, văzute ca forme prin care suferința își face auzită vocea[E1] . În loc să considerăm aceste simptome drept slăbiciuni, el ne învață să le ascultăm ca pe semnale esențiale ale nevoilor noastre reale. Îndrăznește să afli cine ești dincolo de rușinea care ți-a fost insuflată!

Adaugă în coș

Unde simți tensiune în corpul tău?

Acolo se ascunde ceva ce n-a fost spus, auzit sau vindecat.

Apasă pe zonele din corpul tău unde simți disconfort sau durere. Află ce emoții sau răni încearcă să-ți atragă atenția.

Uneori corpul strigă ce sufletul nu mai poate duce.

Uneori corpul strigă ce sufletul nu mai
poate duce.

Într-o lume în care femeile sunt bombardate constant cu o multitudine de „ar trebui să”, în legătură cu forma și greutatea corpului lor, presiunile misogine interioare și exterioare vin cu un preț teribil.

David Bedrick, fondatorul institutului din Santa Fe dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, consideră că fiecare corp, indiferent de formă sau mărime, are propria inteligență naturală și un mesaj valoros de transmis:
Mă iubesc așa cum sunt.

Cartea de față prezintă poveștile reale a 17 femei care s-au confruntat cu foamea emoțională, cu rușinea față de propriul corp și care, printr-un proces terapeutic profund, au reușit să se redescopere și să-și revendice puterea interioară. În loc să le ofere soluții rapide sau „rețete de slăbit”, David Bedrick le-a însoțit într-un proces de explorare profundă a ceea ce înseamnă să te simți în siguranță în propriul corp.

Pregătește-te să fii inspirat. Pregătește-te să vezi totul altfel. Pregătește-te să descoperi secretele care îți pot schimba și ție viața, prin confesiuni sincere și vindecătoare prin adevărul pe care îl scot la lumină.

Adaugă în coș

Aceaste cărți te vor
ajuta:

Aceaste cărți te vor ajuta:

🥺 Să înlocuiești vocea critică din mintea ta cu o voce blândă și empatică.
💯 Să nu te mai definești prin forma corpului tău, ci prin adevărul tău interior.
❤️‍🩹 Să recunoști și să vindeci rușinea transmisă din familie sau societate.
🙈 Să îți dai voie să simți fără să te rușinezi pentru sensibilitatea ta.
⛓️ Să rupi lanțul perfecționismului și să-ți oferi dreptul de a greși.

Cărțile care îți dau voie să fii, în sfârșit, tu.

Rușinea, trauma și durerea pe care nu le-ai putut gestiona la timp nu dispar. Ele rămân în corpul tău, în vocea ta interioară, în felul în care reacționezi, taci sau te judeci. David Bedrick, fondatorul institutului din Santa Fe dedicat înțelegerii și vindecării rușinii, și Brittany Piper, practician certificat în Terapia somatică, au pregătit trei cărți pentru toți cei care s-au simțit „prea mult” sau „niciodată destul”. Pentru cei care simt că trupul lor a fost martorul tăcut al unor emoții prea puternice. Pentru cei care vor să se înțeleagă, nu să se repare automat. Aceste cărți îți vor oferi:

o nouă perspectivă asupra vocii critice care te sabotează,
o hartă clară pentru a recunoaște rușinea transmisă,
instrumente somatice reale care te vor ajuta să îți regăsești siguranța în propriul corp.

Pentru prima dată în viață, nu trebuie să faci pași mari. Trebuie doar să începi acolo unde ești, cu blândețe, compasiune și răbdare.

Adaugă în coș

David Bedrick

este fondatorul institutului din Santa Fe dedicat înțelegerii și vindecării rușinii individuale și colective și creatorul procesului terapeutic UnShaming, dezvoltat în peste 30 de ani de lucru cu mii de oameni din întreaga lume. Psihoterapeut, profesor și autor, a scris Talking Back to Dr. Phil (2013), despre rușinea corporală, violența familială, precum și problemele legate de dependențe și raporturi de putere. Bedrick a observat că în discursul tradițional despre rușine lipsește exact esențialul: compasiunea autentică, așa că și-a propus ca principală misiune să-i învețe pe oameni cum să se elibereze de rușine și cum să-și recupereze toate părțile pierdute ale sinelui – cu blândețe, curaj și adevăr.

Recenzii

„Mi-am urât corpul aproape toată viața. Mă uitam la burta mea și o detestam. M-au complexat mereu obrajii mei lăsați, umerii strâmbi și chiar degetele de la picioare. Nu credeam că voi putea vreodată să mă privesc fără vină. Aceste cărți mi-au schimbat complet perspectiva. Am înțeles că forma corpului meu spune o poveste – una despre supraviețuire, nu despre eșec. Mă simt, în sfârșit, în siguranță cu mine.”

– Criss

„Am trăit 40 de ani cu ideea că un bărbat nu trebuie să simtă, doar să reziste. Așa am învățat de la tatăl meu, un bărbat foarte dur și ferm. Calea dezrușinării a fost prima carte care nu m-a făcut să mă simt slab pentru că simt. M-a ajutat să-mi recunosc rușinea fără să o îngrop. Acum vorbesc cu fiul meu altfel. Mă ascult și îl ascult. Și e eliberator.”

– Johny

„Dacă ai supraviețuit traumei, dar încă nu simți că trăiești... citește cartea asta. A pus în cuvinte și în exerciții exact ceea ce corpul meu încerca să-mi spună de ani de zile.”

— Anca D

„Ani la rând am dus pe umeri roluri, așteptări și rănile altora. Am citit cărțile lui David Bedrick într-o perioadă în care am divorțat, mi-am pierdut jobul și luam medicamente pentru depresie. Ce am găsit acolo n-a fost un set de soluții, ci o voce care m-a văzut. Aceste cărți oferă exact ce lipsește în multe terapii: compasiune reală.”

– Sole

„Am citit-o seara, în tăcere, cu corpul strâns de oboseală. La fiecare pagină am simțit că îmi cade o greutate de pe piept. Nu e doar o carte. E o întâlnire cu tine, cea pe care ai uitat-o în supraviețuire.”

- Cristina P

Pachet psihologia
rușinii

Pachet psihologia rușinii

Două ghiduri autentice care dau voce rușinii, o demontează și te ajută să-ți recapeți puterea.
Prin neuroștiință, terapie și povești reale despre vindecare.

Două ghiduri autentice care dau voce rușinii,
o demontează și te ajută să-ți recapeți puterea.
Prin neuroștiință, terapie și povești reale despre vindecare.

Nu corpul tău trebuie schimbat, ci felul în care îl asculți.

Nu corpul tău trebuie schimbat,
ci felul în care îl asculți.

Aceste cărți sunt pentru tine dacă:

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”, „prea diferit”, „prea tăcut”?

Ți-ai spus vreodată că ești „prea sensibil”,
„prea diferit”, „prea tăcut”?

Unde simți tensiune în corpul tău?

Acolo se ascunde ceva ce n-a fost spus, auzit sau vindecat.

Apasă pe zonele din corpul tău unde simți disconfort sau durere. Află ce emoții sau răni încearcă să-ți atragă atenția.

Uneori corpul strigă ce sufletul nu mai poate duce.

Uneori corpul strigă ce sufletul nu mai
poate duce.

Aceaste cărți te vor
ajuta:

Aceaste cărți te vor ajuta:

Cărțile care îți dau voie să fii, în sfârșit, tu.

David Bedrick

Recenzii

Citești mai mult,
plătești mai puțin

Citești mai mult, plătești mai puțin

Pachet Meriti sa fii tu

Pachet Boost de incredere in fortele proprii

Pachet Gaseste-ti curajul de a-ti vorbi cu blandete

Pachet Traieste libera, fara rusine, fara frica