În ultima vreme, foarte mulți oameni au început să-și îndrepte atenția asupra propriei persoane, dorind să se dezvolte și să evolueze ca indivizi, să se cunoască mai bine și să poată învăța cum să se folosească eficient de resursele de care dispun, cum să comunice mai bine și cum să facă față conflictelor. Toată lumea își pune foarte des întrebarea: „Cine sunt eu cu adevărat?”, iar răspunsul la aceasta poate fi reprezentat printr-un drum lung, pe care fiecare îl va parcurge în ritmul propriu.  

În articolul de mai jos vei descoperi ce înseamnă autocunoașterea și care sunt modalitățile prin care poți începe acest proces important pentru dezvoltarea personală.

Cuprins:

1. Ce este autocunoașterea

2. Metode de a începe autocunoașterea

1. Ce este autocunoașterea

Autocunoașterea poate fi definită ca una dintre formele cele mai complexe ale cunoașterii omului, cuprinzând totalitatea ideilor și sentimentelor pe care persoana le are despre ea însăși sau, în alte cuvinte, este metoda de cunoaștere a propriei persoane prin introspecție.

Răspunsul la întrebarea ”Cine sunt eu?” duce la crearea unei imagini despre propria persoană (fizic, psihic și social), imagine care se modifică pe măsură ce trec anii, din cauza diferitelor modificări de valori, sentimente, atitudini și abilități.

Autocunoașterea conduce nu doar la formarea imaginii de sine, ci și la structurarea identității proprii. Oamenii manifestă dorința de autocunoaștere din trei motive:

  • Au nevoie să-și îmbunătățească încrederea în ei;
  • Vor să știe adevărul despre propria persoană, indiferent că este negativă sau pozitivă;
  • Ceea ce află despre ei nu vor să contravină major cu imaginea de sine. 

Este important ca autocunoașterea să fie obiectivă, pentru că doar așa individul va înțelege și va corela corect indicatorii definitorii ai personalității sale, cum să se evalueze obiectiv și cum să-și stimuleze niște trăsături mai puțin dezvoltate. Autocunoașterea se învață, iar acest lucru se face la școală, în familie sau în grupul de prieteni. Ea nu se încheie odată cu tinerețea sau cu adolescența.

Autocunoașterea duce la dezvoltare personală, care se face cu pași mărunți și cu perseverență. Procesul acesta este de mare ajutor pentru că omul își descoperă unicitatea ca individ, află care sunt mijloacele de a face față cu succes problemelor cu care se confruntă zi de zi și învață tot mai multe despre el însuși. Benefică și necesară, dezvoltarea personală activează potențialul interior în vederea obținerii succesului mult dorit. Ea include activități și experiențe ce trebuie să îmbunătățească starea de conștientizare, calitatea vieții, și să ajute la atingerea visurilor personale 

2. Metode de a începe autocunoașterea

Conștientizarea aptitudinilor personale (cognitive, sociale, artistice, muzicale, fizice) se poate realiza prin observare sau prin compararea cu performanțele celorlalți, iar asta înseamnă, practic, că este nevoie ca persoana în cauză să dea atenție opiniei acestora. Valorile sunt convingerile oamenilor cu privire la ceea ce este important cu adevărat în viața lor, la serviciu sau în relațiile cu alții. Ele încep să se creioneze din copilărie și au un rol esențial în formarea identității. 

Există mai multe modalități prin care se realizează autocunoașterea, de care fiecare persoană ar trebui să fie conștientă și să le folosească:

  • introspecția;
  • autoobservația;
  • atribuțiile cauzale. 

Diferite strategii sunt esențiale în drumul cunoașterii de sine:

  • analizarea stărilor sufletești;
  • acceptarea greșelilor;
  • învățarea din propriile greșeli;
  • realizarea unui jurnal care să cuprindă diferite momente ce pot ajuta persoana să-și descopere reacțiile;
  • discuții cu terapeutul sau cu un consilier pentru a descoperi noi căi de dezvoltare;
  • realizarea unor teste de personalitate și de temperament;
  • exerciții de autocunoaștere;
  • citirea unor cărți de autocunoaștere;
  • alegerea unor prieteni buni, care să favorizeze descoperirea de sine  

Rolul cărților de dezvoltare personală și motivaționale este unul colosal în acest proces, așa că este bine ca o persoană care vrea să afle răspunsuri despre ea însăși să le citească atent. Câteva exemple merită menționate: 

  • Mark Manson, ”Arta subtilă a nepăsării”;
  • Andreea Săvulescu, ”Ziua în care m-am iubit cu adevărat”;
  • Napoleon Hill, ”Puterea de convingere”;
  • Jeff Keller, ”Atitudinea este totul”;
  • Norman Vincent Peale, ”Despre încredere”;
  • Al Siebert, ”Personalitatea învingătorului”;
  • Oprah Winfrey, ”Calea revelată”;
  • Paul Gilbert, ”Compasiunea și mintea umană”;
  • Roz Townsend, ”Dezvoltă-ți abilitățile de comunicare”.

În concluzie, autocunoașterea și dezvoltarea personală se influențează reciproc, conducând la progres în toate aspectele vieții. Este important ca oamenii să manifeste dorința de cunoaștere de sine pentru a reuși ceea ce și-au propus. 

Surse foto: Shutterstock.com; Pinterest.com